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TALLERES PARA EMPRESAS

El impacto articular y muscular excesivo y repetitivo o la colocación incorrecta de las estructuras por la realización de esfuerzos y posturas a diario (manipular o transportar objetos o cargas, permanecer de pie o sentado delante del ordenador) puede dar lugar a sobrecargas, tensiones y lesiones óseoarticulares o musculares, lesiones, bajo rendimiento laboral y bajas laborales.

El curso aporta rutinas de higiene postural a integrar en el día a día en el camino hacia la prevención y corrección de las posturas incorrectas que el individuo realiza en sus labores cotidianas y profesionales.

PROGRAMA DE TRABAJO

1º OBSERVAR LOS PUESTOS DE TRABAJO PARA:

A partir de analizar los factores que intervienen en el esfuerzo y las posturas diarias (manipular o transportar objetos o cargas, permanecer de pie o sentado delante del ordenador), se propone la toma de conciencia de nuestros hábitos posturales como primer paso para poner solución a estos desequilibrios.
• Analizar labores profesionales y conocer que posturas que generan sobrecarga en los empleados.
• Conocer la ergonomía de los movimientos cotidianos y las asimetrías que se generan en el lado derecho e izquierdo del cuerpo.
• Tomar conciencia de los hábitos posturales.
• Prevención y corrección de las posturas incorrectas que realizamos en las labores cotidianas y profesionales.
• Aprender rutinas básicas de postura para cada día.

2º ANALIZAR LOS HABITOS POSTURALES EN LAS LABORES COTIDIANAS:

Higiene postural en el trabajo, conducción y descanso nocturno.

 

3º LAS SESIONES PRACTICAS SE DIVIDIRAN EN VARIAS PARTES:

Movimientos repetitivos y soluciones posturales para minimizar sus efectos.

Higiene postural en el trabajo, conducción y descanso nocturno.

Rutinas de ejercicio para hacer nuestro automantenimiento muscular.

Cada sesión incluye la práctica de ejercicios posturales que consisten en automasajes y estiramientos realizados con pelotas de corcho, tubos de plástico y cartón y correas.

Los asistentes acudirán con ropa y calzado cómodos y traerán una esterilla.

Sesiones de 2h o 90 min mínimo_Variara dependiendo del número de sesiones que se vayan a realizar

Beneficios

  • Mejora de la gestión del estrés, la ansiedad, el humor, el bienestar y el rendimiento.
  • Prevención de bajas laborales por hipersolicitación de miembros sobrecargados debido a movimientos repetitivos y malas posturas durante el desarrollo de la actividad laboral.