Tus caderas pueden almacenar emociones: estrés, ansiedad y traumas pasados, pueden quedar atrapados en los flexores de cadera.
¿Por qué las emociones pueden “almacenarse” en las caderas?
1 Conexión cuerpo-emoción
Nuestro cuerpo no solo reacciona físicamente al estrés o trauma, sino que también guarda memorias emocionales en los tejidos. Esto es parte de lo que se conoce como memoria somática. Según este enfoque:
- Las emociones no expresadas o reprimidas tienden a “guardarse” en ciertas partes del cuerpo.
- Las caderas, especialmente, están relacionadas con la supervivencia, seguridad, control y sexualidad.
2 Las caderas como centro energético (desde la visión del yoga)
Desde la perspectiva del yoga y la energía:
- Las caderas están cerca del chakra sacro (Svadhisthana), que se asocia con las emociones, la creatividad, la intimidad y el deseo.
- Cuando hay bloqueos emocionales, este chakra puede desequilibrarse, y eso se refleja en rigidez o tensión en la zona pélvica.
3 El músculo psoas: clave en la respuesta al estrés
El psoas es un músculo profundo que conecta la columna vertebral con las piernas, y juega un papel fundamental en:
- La postura y el movimiento.
- Pero también en la respuesta al estrés: es uno de los primeros músculos que se activa ante una amenaza (pelea o huida).
Cuando vivimos estrés crónico o traumas:
- El psoas permanece contraído.
- Esto puede generar rigidez, dolor o tensión en las caderas.
- Y muchas veces al liberar ese músculo, se pueden liberar también emociones reprimidas.
4 Terapias somáticas y liberación emocional
En disciplinas como el Yin Yoga, el trabajo miofascial o la terapia somática, es común que al trabajar con la zona de las caderas las personas:
- Sientan ganas de llorar sin razón aparente.
- Se sientan aliviadas o emocionalmente removidas.
- Esto se interpreta como una liberación emocional del cuerpo.
OTRAS ZONAS DEL CUERPO EN LAS QUE SE TIENDA A ALMACENAR EMOCIONES
El cuerpo entero puede actuar como un mapa emocional. Algunas zonas tienden a acumular ciertas emociones específicas, especialmente cuando no se procesan o expresan bien. Aquí te dejo un resumen claro y cuerpo-emoción por zonas comunes:
🧍♀️📍ZONAS DEL CUERPO DONDE SE ALMACENAN EMOCIONES Y SU SIGNIFICADO
🫀 1. Pecho y corazón
- Emociones almacenadas: Tristeza, pena, pérdida, dolor emocional, desamor, nostalgia.
- Síntomas comunes: Opresión torácica, sensación de vacío o nudo en el pecho, dificultad para respirar profundamente.
- Por qué: El corazón energético (chakra corazón) es el centro del amor propio, la compasión y la vulnerabilidad.
🔥 2. Plexo solar (parte superior del abdomen)
- Emociones almacenadas: Ansiedad, miedo, inseguridad, vergüenza, culpa, falta de control.
- Síntomas: Nudos o mariposas en el estómago, digestión alterada, ardor, náuseas.
- Por qué: Es el centro de poder personal, autoestima y toma de decisiones.
🧱 3. Espalda alta / Entre omóplatos
- Emociones: Cargas emocionales, sentirse responsable por todo, presión por sostener a otros.
- Síntomas: Tensión crónica, rigidez al respirar, incomodidad postural.
- Por qué: Se asocia con “llevar el peso del mundo en la espalda”.
😤 4. Mandíbula
- Emociones: Ira reprimida, frustración contenida, palabras no dichas.
- Síntomas: Apretar los dientes (bruxismo), tensión mandibular, dolor facial.
- Por qué: La boca es la vía de expresión emocional y verbal.
😶🌫️ 5. Garganta y cuello
- Emociones: Miedo a expresarse, sentirse silenciado/a, inseguridad al hablar.
- Síntomas: Nudos en la garganta, afonías recurrentes, tensión cervical.
- Por qué: Relacionado con el chakra garganta, que regula la autoexpresión.
🦋 6. Abdomen bajo / vientre
- Emociones: Vergüenza corporal, represión sexual, bloqueos creativos, miedo a la intimidad.
- Síntomas: Tensión pélvica, dolores menstruales, problemas digestivos.
- Por qué: Zona del chakra sacro, que rige placer, emoción y creatividad.
💨 7. Diafragma
- Emociones: Angustia, ansiedad acumulada, miedo a “soltar el control”.
- Síntomas: Respiración superficial, dificultad para suspirar o llorar.
- Por qué: El diafragma se bloquea fácilmente con el estrés, afectando la respiración profunda.
🦵 8. Piernas y pies
- Emociones: Falta de dirección, miedo a avanzar, inseguridad existencial.
- Síntomas: Piernas pesadas, sensación de estar “sin base” o tambalearse.
- Por qué: Asociadas al chakra raíz, que se vincula con la seguridad y el arraigo.