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Aprender a respirar para combatir el estrés y la ansiedad
YOGA & ANSIEDAD Ansiedad es la tensión que se crea cuando la mente se anticipa a eventos futuros inciertos, se proyecta al futuro y deja de estar aquí y ahora en el presente). Cuando la ansiedad se vuelve excesiva genera patología con estados de inquietud y...
Yin Yoga
Relájate en la quietud Es un estilo de yoga cuyo propósito es conseguir algo muy específico: equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente mediante la práctica de posturas pasivas y estáticas sostenidas durante períodos prolongados con los músculos en estado relajado....
Una alternativa eficaz a los estiramientos clásicos analíticos
Aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, son algunos de los asuntos de los que el Streching Global Activo y la Reordenación Postural dan una solución. ¿POR QUÉ LAS...
Relación entre el estrés, la ansiedad y el psoas
El psoas junto con el diafragma son músculos somáticos por excelencia, es decir, son altamente influenciables por nuestro estado emocional. El estrés, la ansiedad, el miedo y la depresión suelen ser percibidos como problema mentales y psicológicos en muchos casos. Los...
Détox otoño-invierno
TE DE JENJIBRE Y LIMON Hervir agua con jengibre fresco rallado o cortado en rodajas. Exprimir el jugo de un limón. Mezcla en una taza el té de jengibre con el zumo de limón. Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30min antes de ingerir comida. Os recomiendo que os hagáis...
¿Qué es la Reordenación Postural?
Cómo prevenir lesiones mejorando la postura corporal y la ergonomía, corrigiendo defectos posturales y asimetrías corporales, ya que “Mejorando la forma mejoramos la función”. Problemas del sistema locomotor y falta de elasticidad. Nuestro trabajo está basado sobre...
Estiramientos para el alivio y descompresión lumbar
Escuela de Respiración & Mindfunless & Gestión del Estrés
«MENTE SANA IN CORPORE SANO» RESPIRACIÓN Y ESTRÉSSegún sea nuestra forma de respirar así va a ser nuestra forma de vivir, acelerada o tranquila.El primer objetivo es recuperar la respiración natural, equilibrada, permitir que el propio impulso respiratorio se muestre...
Estiramiento de psoas y cadena anterior
En esta asana trabajamos el estiramiento de psoas y abdomen, y la apertura de cadera y de la cadena anterior. Con la práctica diaria continuada, sentirás que la resistencia inicial a esta apertura de la cadera y elongación de psoas mejora y liberas tensión de la zona...