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Détox otoño-invierno
TE DE JENJIBRE Y LIMON Hervir agua con jengibre fresco rallado o cortado en rodajas. Exprimir el jugo de un limón. Mezcla en una taza el té de jengibre con el zumo de limón. Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30min antes de ingerir comida. Os recomiendo que os hagáis...
Escuela de Respiración & Mindfunless & Gestión del Estrés
«MENTE SANA IN CORPORE SANO» RESPIRACIÓN Y ESTRÉSSegún sea nuestra forma de respirar así va a ser nuestra forma de vivir, acelerada o tranquila.El primer objetivo es recuperar la respiración natural, equilibrada, permitir que el propio impulso respiratorio se muestre...
Estiramientos para cintura escapular: pectorales y hombros
APERTURA Y EXPANSIÓN DE TÓRAX Y PECHO La posición incorrecta que mantenemos durante horas prolondas en la mesa del despacho o la oficina trabajando con ordenador o escribiendo o estudiando genera hipercifosis dorsal, es decir, el ahuecamiento excesivo de la parte alta...
¿Qué es la Reordenación Postural?
Cómo prevenir lesiones mejorando la postura corporal y la ergonomía, corrigiendo defectos posturales y asimetrías corporales, ya que “Mejorando la forma mejoramos la función”. Problemas del sistema locomotor y falta de elasticidad. Nuestro trabajo está basado sobre...
Estiramiento de psoas y cadena anterior
En esta asana trabajamos el estiramiento de psoas y abdomen, y la apertura de cadera y de la cadena anterior. Con la práctica diaria continuada, sentirás que la resistencia inicial a esta apertura de la cadera y elongación de psoas mejora y liberas tensión de la zona...
Estiramientos para el alivio y descompresión lumbar
Relación entre dolor físico y emociones
Existe relación directa entre el dolor físico y las emociones negativas experimentadas, ya que se cristalizan en el cuerpo físico. Gran parte del dolor y la rigidez y la tensión muscular que padecemos procede de emociones ancladas y memorias fijadas tiempo atrás en...