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ALINEACION CORPORAL Y BUENA POSTURA VS DESALINEACION CORPORAL, MALA POSTURA CORPORAL
ALINEACION CORPORAL Y BUENA POSTURA VS DESALINEACION CORPORAL, MALA POSTURA CORPORAL, DOLOR MUSCULAR, DEGERERACION DE ARTICULACIONES La alineación corporal y la postura juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Aquí hay información sobre la buena postura...
LA POSTURA CORRECTA PARA CORRER SIN GENERAR LESIONES
Mantener una postura correcta al correr es crucial para la eficiencia, la prevención de lesiones y el disfrute de la actividad. Siguiendo estos consejos, podrás mejorar tu técnica y disfrutar más de tus carreras. Para correr con una postura correcta, es fundamental...
DIAFRAGMA Y PSOAS: LOS MUSCULOS DEL ALMA
DIAFRAGMA Y PSOAS SON CONSIDERADOS LOS MUSCULOS DEL ALMA EL DIAFRAGMA EL DIAFRAGMA ES EL MUSCULO DE LA RESPIRACION Y EL MAS SOMATICO DEL CUERPO El diafragma (músculo principal de la respiración) está estrechamente relacionado con el iliopsoas y el...
LA FUERZA: EL PILAR OCULTO DE LA BUENA POSTURA
Contrario a lo que muchos piensan, mejorar la postura no se trata solo de “enderezarse” conscientemente. La postura está íntimamente ligada a la fuerza y el equilibrio muscular. Los músculos estabilizadores del tronco, la espalda, el abdomen y las caderas (conocidos...
RUTINA PARA CONTRARESTAR EL EFECTO 8h SENTADO
Aquí tienes una rutina específica de pausas activas y estiramientos correctivos diseñada para contrarrestar los efectos biomecánicos de estar sentado 8 horas frente al ordenador: 🧘♂️ Rutina de Pausa Activa – Antídoto para la Oficina ⏱️ Duración total: 10–12...
EL IMPACTO POSTURAL DE MANTENERTE 8h SENTADO
Mantenerse sentado frente a un ordenador durante 8 horas al día provoca una serie de adaptaciones biomecánicas que pueden tener un impacto importante en la postura, la musculatura y el sistema fascial. Vamos a desglosarlo por sistemas y zonas implicadas para...
LA TRIADA PARA UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE: Mejora postural, flexibilidad y fuerza
LA TRIADA PARA UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE: MEJORA POSTURAL, FLEXIBILIDAD Y FUERZA En un mundo cada vez más sedentario y digitalizado, mantener un cuerpo fuerte, flexible y bien alineado no solo es una cuestión estética o de rendimiento físico, sino una verdadera...
¿Por qué las emociones pueden “almacenarse” en las caderas?
Tus caderas pueden almacenar emociones: estrés, ansiedad y traumas pasados, pueden quedar atrapados en los flexores de cadera. ¿Por qué las emociones pueden "almacenarse" en las caderas? 1 Conexión cuerpo-emoción Nuestro cuerpo no solo reacciona físicamente al...
PROGRAMAS ESPECIALES PARA ALIVIAR EL DOLOR MUSCULAR ONLINE Y PRESENCIAL
Mi técnica para liberar la tensión y rigidez muscular parte de la combinación entre la Reordenación Postural y el Yin Yoga desde la conciencia corporal y la atención plena. Este maravilloso método de trabajo de liberación fascial fusión de técnicas de eficacia...